Archive for April, 2011
You are currently browsing the Dunia Olahraga blog archives for April, 2011.
30
Apr
2011
Olahraga Ringan Bagi Mereka Yang Bekerja Di Depan Komputer
Masyarakat perkotaan saat ini sering sekali menyepelekan pentingnya olahraga. Tidak ada waktu untuk berolahraga merupakan alasan klasik bagi mereka. Padahal berolahraga tidak selamanya harus menyisihkan waktu khusus kemudian berolahraga ditempat khusus. Olahraga dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun. Anda dapat melakukan olahraga ringan disela-sela waktu kesibukan Anda.
Ada beberapa gerakan ringan yang cukup membantu tubuh Anda. Kita dapat meniru gerakan ringan yang sering dilakukan oleh Bruce Lee seorang atis yang dijuluki KING OF KUNGFU. Yang pertama adalah untuk tangan, kepalkan kedua tangan Anda dan posisikan siku Anda dalam keadaan 90 derajat kemudian tahan selama 3 menit dan kendurkan. Gerakan yang berikutnya adalah untuk perut, kencangkan perut Anda, tahan selama sekitar tiga menit kemudian kempiskan. Gerakan terahir untuk perut sekaligus punggung, kencangkan keduanya dan tahan selama kurang lebih 3 menit kemudian kendurkan. Ulangi kegiatan ini sampai beberapa kali.
Olah raga ringan lainnya adalah streching atau peregangan. Gerakan ini dapat Anda lakukan saat Anda istirahat makan siang atau saat Anda akan mulai bekerja. Tarik semua bagian tubuh Anda seperti tangan, kaki dan seluruh tubuh kemudian tahan selama 3 menit. Kendurkan dan ulangi beberapa kali.
Atau selain gerakan ringan tadi Anda dapat bersepeda saat berangkat ke kantor. Memang tidak semua orang mau melakukannya, akan tetapi bila dilihat dari segi kesehatannya bersepeda memiliki manfaat yang besar.
Walaupun terlihat remeh akan tetapi gerakan-gerakan tadi sangat bermanfaat membantu tubuh Anda. Banyak orang seperti ahli komputer dan orang kantor pada umumnya yang bekerja dari pagi sampai sore di depan komputer mengeluhkan pegal-pegal pada punggung serta kaku pada otot-otot tubuh. Ini disebabkan terlalu lama duduk saat bekerja membuat pembuluh-pembuluh darah tersumbat. Gerakan-gerakan olah raga ringan dapat membantu menguranginya.
Untuk tetap sehat dengan berolahraga tidaklah harus dilakukan ditempat dan waktu khusus. Bagi Anda yang merasa tidak memiliki waktu cukup untuk berolahraga berat Anda dapat melakukan gerakan-gerakan ringan yang dapat membantu tubuh Anda agar tidak pegal-pegal. Dan pastinya kesehatan adalah idaman semua orang.
27
Apr
2011
Profil Christian El Loko Gonzales
Meriah dan ramainya iklim persepakbolaan di Indonesia telah menarik banyak pemain asing untuk bermain di Indonesia. Salah satu pemain asing yang sangat fenomenal adalah Christian Gonzales. Pemain dengan nama lengkap Cristian Gerard Alvaro Gonzales yang berasal dari Uruguay ini telah bermain untuk tim-tim besar di Indonesia sebelum akhirnya masuk dalam skuad timnas Indonesia.
Cristian Gonzales bisa dibilang merupakan produk pemain naturalisasi Indonesia yang berhasil terbukti saat laga Internasional Indonesia di ajang piala AFF 2010 pemain yang lahir 30 agustus 1976 ini mampu membawa Indonesia ke babak final. Meskipun di akhir harus takluk dari Malaysia setidaknya kita patut memberikan apresiasi terhadap pemain berusia 34 tahun ini.
Awal usahanya untuk masuk timnas Indonesia memang berliku dan memakan waktu lama. Di tahun 2003 dia pertama kali masuk Indonesia dan bermain untuk PSM Makasar, di klub ini dia mampu mencetak 27 gol dan membawa timnya menduduki posisi kedua diakhir musim kompetisi.
Selanjutnya di tahun 2006 dia bergabung dengan Persik Kediri dan berhasil membawa tim Kediri ini menjuarai liga Indonesia. Selanjutnya di tahun 2009 dia bermain untuk Persib Bandung sampai sekarang.
Dan setelah ramainya mengenai wacana naturalisasi dia menjadi salah satu kandidat pemain asing yang dijadikan warga Indonesia untuk membela timnas. Usahanya yang tidak kenal lelah untuk menjadi warga Indonesia setelah menikah dengan wanita Indonesia yang bernama Eva Nurida Siregar.
Dari hasil pernikahannya dengan Eva, Cristian telah menghasilkan dua orang anak dengan nama Fernando dan Florencia. Sedangkan dari hasil pernikahannya yang sebelumnya dia juga telah dikarunia dua anak.
Cristian Gonzales mendapatkan julukan El Loko yang berarti si gila, di mana dia mendapatkan julukan itu karena tingkat emosinya yang tinggi. Selama berlaga di Indonesia dia telah berkali-kali mendapatkan skorsing dari komisi disiplin PSSI. Dan setelah masuk tim nasional Indonesia sifat temperamentalnya mulai berkurang.
Lain di lapangan lain pula di keluarga, meski di lapangan terkenal temperamental tapi di dalam keluarga cristian merupakan pribadi yang hangat dan perhatian pada keluarganya.
24
Apr
2011
Tanamkan Sikap Sportifitas Sejak Dini Pada Anak Dengan Olah Raga
Dalam berolah raga tentunya kita sering mendengar istilah sportif. Sportifitas dalam berolah raga sangat dijunjung tinggi. Sportifitas alangkah baiknya ditanamkan sejak dini sehingga sikap ini akan terbiasa dengan anak hingga dia besar. Sportifitas dalam berolah raga dapat berpengaruh pada keseharian anak. Sikap sportif adalah sikap untuk menjunjung tinggi kejujuran dalam berolah raga.
Apa yang bisa didapat oleh anak-anak dengan sikap sportif yang ditanamkan sejak dini? Banyak hal yang bisa didapat anak sehingga karakteristik anak dapat terbentuk. Yang pertama adalah anak-anak dapat belajar berkompetisi. Olah raga yang biasanya adalah berupa game. Dalam sebuah game akan ada yang menang dan yang kalah. Sehingga anak anda dapat belajar untuk mempersiapkan diri dengan baik saat akan menghadapi sebuah kompetisi.
Yang kedua adalah lapang dada menerima kekalahan. Dalam olah raga yang biasanya berupa permainan pastinya akan ada yang harus kalah. Anak-anak yang sering berolah raga pastinya pernah merasakan sebuah kekalahan. Dengan penanaman sportifitas sejak dini anak-anak akan belajar bagaimana menerima kekalahan mereka. Tanpa ada rasa dendam kepada musuh mereka.
Yang ketiga dan tak kalah pentingnya adalah kejujuran. Saat ini rasanya sulit menemukan orang jujur. Ini tercermin dari koruptor-koruptor yang berjamuran di Indonesia. dengan olah raga anak-anak akan belajar jujur baik dalam dunia kerja maupun dalam keseharian. Dengan menanamkan sikap sportifitas sejak dini anak akan terlatih untuk bersikap jujur. Kecurangan yang mungkin dilakukan oleh anak-anak bisa diminimalisir.
Cara menanamkan sifat sportif pada anak dengan olahraga yaitu dengan memberinya dukungan saat anak sedang bertanding olahraga. Dengan begitu anak akan bekerja lebih keras tanpa adanya pikiran untuk bermain curang. Apabila anak kita kalah kita tetap harus memuji dan memberinya semangat. Dengan demikian anak akan selalu melakukan pertandingan dengan baik tanpa kecurangan.
Sikap sportifitas akan mudah ditanamkan sejak usia dini. Karena anak-anak masih mudah untuk diberi tahu dan dilatih. Oleh karenyanya alangkah baiknya dengan olah raga para orang tua dapat mengajarkan sportifitas kepada anak-anaknya.
21
Apr
2011
Semua Tentang NBL Indonesia
Dengan populasi melebihi 235 juta orang, Indonesia merupakan negara ke-4 di dunia yang paling padat penduduknya. Sayangnya, prestasi Indonesia di dunia olah raga tidak sebanding dengan penduduknya. Dari semua olahraga, Indonesia telah paling berhasil dalam bulutangkis, bola basket adalah lima olahraga terbaik di negara ini.
Liga utama bola basket Indonesia adalah National Basketball League (NBL). Liga utama bola basket Indonesia musim pertama digelar pada tahun 2010. Dulunya pertandingan bola basket nasional di Indonesia disebut Basketball League Indonesia, dan sebelum itu adalah Liga Kobatama. NBL mewajibkan para peserta adalah pemain Indonesia. NBL terdiri dari 10 tim dari seluruh Indonesia.
Berikut nama 10 tim yang unjuk gigi di ajang NBL Indonesia:
- Bimasakti Nikko Steel Malang
- Comfort Mobile Citra Satria Jakarta
- Dell Aspac Jakarta
- Garuda Flexi Bandung
- Muba Hang Tuah Indonesia Muda Sumatera Selatan
- Nuvo CLS Knights Surabaya
- Pelita Jaya Esia Jakarta
- Satria Muda Britama Jakarta
- Satya Wacana Angsapura Salatiga
- Stadium Jakarta
Liga ini memiliki format yang menarik, di mana sebulan sekali semua tim dari sepuluh tim peserta datang ke satu lokasi dan bermain dalam lima pertandingan selama seminggu di lokasi yang sama. Berikut format pertandingang NBL Indonesia:
- Pre-Season Turnamen, telah dilaksanakan di kota Malang tanggal 15 Juli 2010
- Seri 1, telah dilaksanakan di kota Surabaya tanggal 16-24 Oktober 2010
- Seri 2, telah dilaksanakan di kota Bandung tanggal 20-28 November 2010
- Seri 3, telah dilaksanakan di kota Solo tanggal 11-19 Desember 2010
- Seri 4, telah dilaksanakan di kota Denpasar tanggal 8-16 Januari 2011
- Seri 5, telah dilaksanakan di kota Jakarta tanggal 5-13 Februari 2011
- Pertandingan final , akan dilaksanakan di kota Surabaya tanggal 8-13 Maret 2011
NBL dibiayai oleh perusahaan DBL Indonesia. Organisasi ini, didukung oleh konglomerat DKI Pos media. DBL adalah perusahaan besar yang memiliki lebih dari 25.000 siswa basket di seluruh dunia. DBL diharapkan dapat mewujudkan harapan besar untuk memantapkan masa depan basket profesional di Indonesia dengan menyediakan dana untuk pertandingan, mengembangkan pemain di tingkat akar rumput.
