Archive for December, 2010
You are currently browsing the Dunia Olahraga blog archives for December, 2010.
10
Dec
2010
Nutrisi Yang Dibutuhkan Atlet
Seorang atlet baik atlet sepak bola ataupun atlet renang membutuhkan penampilan yang prima dalam setiap pertandingan yang dilakukannya. Untuk mendapatkan fisik dan tampilan yang prima seorang atlet harus mendapatkan asupan nutrisi yang pas sesuai dengan beban yang mereka dapatkan.
Kandungan nutrisi dalam makanan antara seorang atlet tidak sama dengan orang biasa, karena beban yang mereka terima tidak sama. Kebutuhan nutrisi seorang atlet harus selalu diperhatikan karena prestasi seorang atlet akan sangat ditentukan oleh nutrisi yang mereka terima.
Atlet Indonesia belum semuanya memperhatikan masalah nutrisi dan pola makan yang harus benar-benar dijaga. Beda dengan atlet luar yang sudah terpola baik makanan maupun asupan nutrisinya sehingga mereka akan mempunyai fisik dan stamina yang lebih baik.
Apa saja nutrisi yang dibutuhkan oleh seorang atlet dan harus selalu diperhatikan dalam mengkonsumsinya? Berikut nutrisi-nutrisi yang harus diatur oleh seorang atlet:
- Karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi bagi seorang atlet. Karbohidrat terdiri dari dua macam yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana biasa di sebut dengan glukosa, kelebihan glukosa akan menyebabkan lemak dalam jaringan otot dan hal tersebut sangat dihindari oleh banyak atlet.
- Lemak. Lemak merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh atlet yang memerlukan energi untuk melakukan aktivitas olahraga yang memakan waktu lama. Contohnya adalah atlet lari jarak jauh dan atlet maraton. Atlet tersebut membutuhkan durability atau ketahanan fisik yang lama dan lemak menyediakan kebutuhan tersebut melalui asupan makan yang banyak mengandung lemak.
- Protein. Protein mengandung nitrogen, sulfur dan zat besi sedangkan molekul dasar dari protein adalah asam amino. Protein berguna untuk membesarkan otot bagi para atlit selain itu juga bermanfaat untuk mengatur asam basa dalam tubuh.
Pada saat atlit menggunakan protein sebagai sumber tenaga, berarti tenaga yang didapatkan dari karbohidrat sudah terpakai. Sehingga untuk altit yang membutuhkan endurance lama dan beban yang berat kebutuhan protein harus benar-benar menjadi perhatian.
8
Dec
2010
Dana Dan Pengembangan Olahraga Daerah Apa Solusinya?
Olahraga Indonesia saat ini seperti jalan ditempat kalau tidak ingin disebut jalan kebelakang. Melihat prestasi para atlet saat ini yang mengalami penurunan dari pencapaian sebelumnya sudah saatnya kita mulai introspeksi dan berkaca diri. Disamping itu kita juga harus mulai memikirkan pembinaan yang dilakukan dalam proses regenerasi sehingga prestasi olahraga indonesia bisa sejajar dengan negara lain.
Sebenarnya banyak atlet indonesia yang mempunyai skill dan kemampuan yang tidak kalah dengan atlet luar negeri, hanya saja mungkin pembinaan yang tidak sesuai di negara ini menyebabkan atlet tersebut tidak bisa berkembang. Jika dirunut ada beberapa hal yang menyebabkan olahraga daerah tidak bisa berkembang dengan baik, diantaranya yaitu pembinaan yang kurang baik dan kurangnya penghargaan terhadap atlet yang berprestasi.
Kadang atlet yang mempunyai talenta bagus dan berbakat tidak bisa berprestasi dengan maksimal karena pembinaan yang salah. Hal tersebut bisa disebabkan karena kurangnya pelatih yang berkualitas sehingga dari segi pendidikan olahraga masih kurang.
Di negara kita ini atlet belum mendapatkan penghargaan yang cukup baik, mereka masih banyak yang hanya mendapatkan kebanggaan tanpa adanya jaminan hidup yang layak dikemudian hari. Atlet yang berjuang demi nama harum bangsa dan negara ini dimasa tuanya tidak bisa menikmati perjuangannya karena dia hidup serba kekurangan.
Solusi yang bisa kita lakukan untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan melakukan usaha bersama dalam penanganan masalah olahraga. khususnya masalah olahraga di daerah ada beberapa cara yang bisa kita tempuh dalam memajukannya, diantaranya adalah :
- Melakukan Pembinaan Berjenjang. Pembinaan atlet secara berjenjang bisa menjadi solusi jangka panjang dalam menjaga keberadaan atlet di daerah. dengan pembinaan secara berjenjang tersebut daerah akan selalu mempunyai stok atlet yang bisa diandalkan. Untuk itu ada baiknya kita segera memperbaiki sistem pembinaan atlet kita, mulai dari pembinaan berjenjang dan berkesinambungan sehingga tidak akan terjadi regenerasi atlet terputus di tengah jalan.
- Libatkan Pihak Swasta. Memang tidak bisa dipungkiri masalah dana olahraga adalah masalah utama yang menjadi penyebab prestasi atlet daerah tidak berkembang. Untuk itu dalam menggalang dana pembinaan ada baiknya ikut melibatkan pihak swasta. Diharapkan dengan diikutkannya pihak swasta dalam pembinaan olahraga, atlet akan menjadi lebih profesional.
- Kesejahteraan Atlet Mulai Dipikirkan.Tidak dilupakan juga penghargaan terhadap atlit yang berprestasi mulai dipikirkan. Mungkin pemerintah pusat maupun daerah bisa memasukkan para atlit tersebut sebagai pegawai negeri setelah mereka pensiun dari atlit, sehingga masa depannya akan lebih terjamin.
6
Dec
2010
Olahraga Air di Bali
Bali Indonesia memang sangat terkenal sebagai wilayah dengan banyak pantai indah. Dengan mayoritas daerah pantai menjadikan Bali Indonesia sebagai salah satu pusat olahraga air. Dan salah satu pantai yang terkenal adalah pantai kuta bali. Anda bisa melihat betapa banyak orang yang bermain sekaligus berolahraga di pantai tersebut. Dalam banyak berita olahraga, juga seringkali menyebut bali Indonesia dan kuta bali khususnya sebagai tempat untuk kompetisi berbagai olahraga air. Dengan demikian, perkembangan olahraga air di bali Indonesia memang terbilang baik dan diharapkan akan terus berkembang.
Salah satu olahraga air yang paling populer tentunya adalah olahraga renang. Hampir setiap warga bali Indonesia bisa berenang. Olahraga renang memang menjadi dasar bagi semua olahraga air. Dengan mampu berenang, Anda memiliki modal untuk bisa melakukan olahraga air yang lain. Selain olahraga air, di pantai kuta bali Indonesia juga sering diadakan perlombaan olahraga air. Berselancar salah satunya yang juga merupakan cabang olahraga air yang sangat populer di sana. Selain itu, di pantai kuta bali sering diadakan perlombaan bola voli pantai.
Di Bali Indonesia memang banyak diadakan kompetisi olahraga air baik untuk domestik maupun internasional. Kompetisi surfing, bola voli pantai, mendayung, polo air, selancar angin serta perlombaan kano menjadi pendorong berkembangnya kualitas olahraga air di Bali. Dengan demikian, pembinaan atlet khususnya atlet olahraga air juga dapat semakin ditingkatkan dengan sering mengikuti kompetisi di negeri sendiri namun dengan kualitas internasional. Selain itu, Bali Indonesia juga pernah berhasil menyelenggarakan kompetisi international Asian Beach Games.
Pembinaan bagi atlet-atlet olahraga renang khususnya dan olahraga air pada umumnya memang telah dilakukan oleh Pemerintah daerah Bali. Pembinaan tersebut salah satunya dengan meningkatkan keikutsertaan atlet dalam kompetisi olahraga air tingkat nasional dan internasional. Selain itu, mengadakan seleksi atlet juga dilakukan dalam rangka membina atlet sekaligus menumbuhkan semangat untuk berkompetisi secara sportif. Dalam suatu berita olahraga mengatakan bahwa pemerintah daerah membangun suatu kampung atlet dengan fasilitas yang lengkap dan sangat memadai untuk meningkatkan kualitas olahraga air di bali. Dengan kampung atlet ini, diharapkan atlet dapat mempersiapkan diri mereka dengan maksimal sebelum bertanding serta mendapatkan pembekalan yang baik.
4
Dec
2010
Olahraga Indonesia, Hanya Menjadi Ekor?
Indonesia merupakan bangsa yang besar, beribu-ribu suku bangsa tersebar di tanah air ini. Sebenarnya tidak begitu sulit jika kita ingin mencari bibit-bibit atlit yang akan dibina yang akhirnya bisa menjadi atlit yang mendunia. Bandingkan dengan Negara lain yang mempunyai jumlah penduduk yang terbatas, mereka dituntut harus mampu berkarya dengan SDM yang ada. Di Indonesia SDM berkualitas sudah banyak tersedia, tinggal bagaimana pembinaannya yang harus ditingkatkan.
Sebagai contoh olahraga sepakbola di Indonesia, kita sempat menjadi macam asia dalam hal olahraga sepakbola. Tapi sekarang, kita dengan Malaysia atau bahkan dengan Vietnam yang merupakan Negara kecil kita sudah mulai kalah. Bahkan bukan hanya di sepakbola, secara keseluruhan di lingkup asia melalui ajang Asian Games Indonesia terlempar dari sepuluh besar asia dan hanya menduduki posisi 15. Mendengar berita olahraga seperti ini seharusnya kita malu, hal tersebut menunjukkan bahwa olahraga Indonesia menjadi sebuah ironi di sebuah bangsa yang serba berlimpah seperti Indonesia ini.
Jika kita melihat lebih dalam mengenai olahraga Indonesia yang hanya menjadi pengekor, ada beberapa hal yang perlu segera menjadi perhatian serius dari pemerintah.
- Perhatikan sarana dan prasarana olahraga. Hal yang paling menentukan dalam perkembangan olahraga adalah adanya sarana dan prasarana pendukung yang memadai. Dengan adanya sarana dan prasarana tersebut atlet akan mempunyai kesempatan yang lebih luas untuk mengembangkan kemampuannya. Kebijakan yang keliru dari pemerintah pusat maupun daerah saat ini lebih mementingkan pembangunan mall dan pusat perbelanjaan daripada membangun stadion ataupun pusat-pusat training olahraga. Sebenarnya tidak susah untuk mewujudkan hal tersebut, asalkan ada niat dan kemauan yang kuat dari pemerintah selaku pembuat kebijakan.
- Menerapkan pendidikan olahraga Berkesinambungan. Kita bisa meniru pendidikan olahraga yang diterapkan terhadap atlitnya. Mereka tidak asal comot, pendidikan dan pelatihan mereka sudah terstruktur. Jadi persiapannya sudah dilakukan sejak usia dini dengan metode pelatihan yang jelas. Tidak seperti Indonesia yang melakukan pemusatan pelatihan sebulan atau dua bulan menjelang pertandingan.
- Menemukan Blue print Olahraga Indonesia. Yang satu ini kadang terlupakan, kita terlalu mengejar gengsi untuk berprestasi dalam salah satu cabang olahraga yang bukan berasal dari kepribadian bangsa. Dan bahkan olahraga yang seharusnya kita mampu berprestasi lebih baik malah kita lupakan.
Sudah saatnya Indonesia bangkit dan bukan hanya menjadi pengekor, jika bukan dimulai dari sekarang kapan lagi Indonesia bisa mengembalikan kejayaannya sebagai salah satu macam asia.
