Archive for the ‘Tentang Olahraga’ Category
You are currently browsing the archives for the Tentang Olahraga category.
6
May
2011
Jenis-Jenis Sepatu Olahraga
Perkembangan teknologi memang membawa dampak positif pada banyak hal. Di kancah olahraga, perkembangan teknologi sanggup memacu atlet untuk dapat berprestasi lebih dan lebih. Atlet bisa mendapatkan fasilitas latihan dengan metode canggih guna memaksimalkan potensinya. Atlet juga selalu dimonitor kesehatannya serta diberikan latihan khusus untuk mengurangi potensi cidera.
Tak hanya itu, alat pendukung olahraga juga mengalami banyak kemajuan. Salah satu alat pendukung olahraga yang terpenting adalah sepatu olahraga. Saat ini, seiring dengan berkembangnya teknologi, perkembangan sepatu olahraga makin beragam dan spesifik. Perkembangan ini ditujukan untuk mengurangi resiko cedera kaki pada sang atlet serta memaksimalkan kemampuan atlet saat berlaga. Seperti apa saja macam sepatu olahraga saat ini?
Berikut ini beberapa jenis sepatu yang khusus diciptakan untuk olahraga tertentu.
- Sepatu sepakbola. Tentu kita tahu bahwa sepakbola selalu menggunakan sepatu khusus yang memiliki “pul” dibagian telapaknya. Pul itu berguna untuk mencengkeram lapangan hingga tidak licin bagi pemain mengingat permainan sepakbola dilakukan di lapangan rumput di stadion yanga mayoritas merupakan stadion terbuka. Pul di bagian telapak kaki sepatu sepakbola memberikan kemampuan pada pemain untuk menapak dengan nyaman. Pul-pul tersebut akan menancap dan “menggigit” lapangan hingga pemain bisa melangkah dengan mudah. Analogi yang sama bisa kita lihat pada roda bergerigi pada mobil-mobil off road. Teknologi sepatu juga memungkinkan pemain meningkatkan kemampuan menendang bola. Sepatu jenis ini memiliki bentuk ramping, cenderung membungkus kaki dengan ketat. Hal ini diperlukan untuk memberi kemudahan pada pemain dalam menendang bola.
- Sepatu golf. Jenis sepatu ini memiliki kemiripan dengan sepatu sepakbola. Pada jenis sepatu ini, pul di telapak sepatu lebih kecil dan lebih banyak dibanding sepatu sepakbola. Pul pada sepatu golf umumnya berbentuk seperti paku. Hal ini penting agar pemain golf dapat berdiri dengan tapakan kaki yang stabil pada saat akan memukul. Stabilnya tapakan kaki akan berpengaruh pada akurasi pukulan sang pemain. Berbeda dengan sepatu sepakbola yang berbentuk ramping, sepatu golf nampak seperti sepatu biasa. Perbedaan hanya terlihat pada telapak sepatu yang dipasangi pul besi.
- Sepatu bolabasket. Penampakan jenis sepatu ini juga layaknya sepatu kets biasa. Perbedaan yang mencolok pada sepatu basket adalah pada bagian sol sepatu. Pada sepatu basket masa kini, pada bagian dalam sol sepatu dipasang bantalan udara yang sangat kuat. Bantalan udara ini berfungsi sebagai peredam kejut (semacam shockbreaker pada kendaraan) ketika pemain basket turun dari lompatannya. Dengan penggunaan bantalan udara ini, diharapkan resiko cedera tumit dan lutut dapat dikurangi karena pendaratan yang lebih empuk.
- Sepatu jogging. Sepatu ini juga dilengkapi dengan bantalan udara dibagian solnya. Sama seperti sepatu basket, bantalan udara juga ditujukan untuk mengurangi tekanan pada tumit dan lutut sang atlet hingga mengurangi cedera.
Selain peruntukan sepatu yang makin spesifik, kualitas sepatu juga mengalami peningkatan. Peningkatan kualitas sepatu ditunjukkan dengan pemakaian bahan baku berkualitas tinggi. Kualitas sepatu juga terlihat dari durasi pemakaian sepatu. Saat ini, sepatu olahraga bukan lagi sepatu yang mudah koyak dan rusak. Tak hanya bagian atas, peningkatan kualitas sepatu juga terlihat di bagian dalam dan sol. Karet sol tak lagi mudah aus. Selain itu, sepatu olahraga jaman sekarang juga memungkinkan udara masuk dan beredar ke area dalam sepatu saat dipakai hingga kulit pemakai tak lagi terlalu lembab.
1
Mar
2011
Tips Memilih Olah Raga yang Sesuai untuk Kita
Terkadang kita akan merasa kesulitan memilih olahraga yang sesuai dengan kita. Melakukan olahraga hanya karena ikut-ikutan merupakan kegiatan yang sia-sia, karena tidak akan menjaga kesehatan kita. Untuk mendapatkan olahraga yang sesuai dengan kita, kita harus mengetahui kepribadian, bentuk tubuh kita dan usia kita. Dengan berolahraga sesuai dengan kita, akan mendapatkan olahraga yang berguna bagi tubuh kita.
Berolahraga terkadang memang dipengaruhi oleh kita, antara lain:
- Bagi kita yang tidak begitu menyukai olahraga. Tidak suka olahraga bukan berarti tak berolahraga. Bagi yang tidak suka olah raga, mulailah mencoba olahraga yang tidak begitu berat, seperti berlari keliling komplek atau bersepeda di taman kota. Lakukanlah secara teratur setiap 1 minggu sekali.
- Bagi kita yang memiliki kesibukan ekstra. Biasanya orang yang memiliki pekerjaan di kantor akan memiliki sedikit waktu untuk berolahraga. Namun, Anda dapat memanfaatkan waktu yang sedikit anda memiliki dengan berolahraga ringan seperti push up atau sit up.
Memilih olahraga dapat juga disesuaikan dengan bentuk tubuh kita, antara lain:
- Bagi yang memiliki bentuk tubuh bagian bawah lebih besar dari pada bentuk tubuh bagian atas. Anda dapat melakukan olahraga yang fokus pada bagian tubuh bawah, seperti bersepeda, berlari atau berjalan.
- Bagi yang memiliki bentuk tubuh atas lebih lebar dari bagian tubuh bawah. Anda dapat melakukan olahraga seperti jogging dipagi hari.
- Bagi yang memiliki bentuk tubuh kurus. Anda dapat melakukan olahraga yang mudah, yaitu berlari dan sit up.
Selain dua hal diatas, usia kita juga dapat mempengaruhi olahraga yang akan kita pilih. Karena tidak semua dapat melakukan olahraga yang sama. Olahraga yang disesuaikan dengan usia, antara lain:
- Untuk yang berusia 25 tahun. Untuk usia ini dapat melakukan semua olahraga, karena pada usia ini badan masih segar dan kuat. Olahraga yang paling sesuai antara lain, berlari, berenang dan olahraga atletik.
- Untuk yang berusia 60 tahun. Untuk usia ini hanya dianjurkan untuk melakukan olahraga berjalan secara teratur.
28
Feb
2011
Olah Raga untuk Penderita Diabetes
Bagi Anda yang menderita diabetes, untuk melakukan olah raga mungkin memerlukan persiapan sedikit lebih rumit daripada mereka yang tidak menderita diabetes. Penting untuk mempertimbangkan berbagai faktor yang untuk memilih olah raga apa yang aman bagi Anda yang menderita diabetes. Artinya, penderita diabetes masih tetap bisa berolah raga untuk menjaga kesehatannya. Apa saja yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes dalam memilih olah raga yang akan dilakukannya?
Berikut Ulasannya:
Ketahuilah kadar insulin Anda, hal ini sangat penting diketahui bagi anda yang menderita penyakit diabetes. Karena otot membutuhkan energi tambahan saat berolah raga, tubuh akan melepaskan glukosa lebih untuk mendapatkan energi. Jika tidak cukup insulin dalam tubuh untuk bekerja bersama glukosa, hal ini dapat mengakibatkan masalah kesehatan bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.
Penderita diabetes yang melakukan olah raga harus memiliki informasi medis tertentu mengenai kondisi Anda. Barang-barang seperti formulir kesehatan yang menyatakan Anda menderita diabetes, insulin dan obat lain adalah segala sesuatu yang harus Anda bawa ketika berlatih. Hal ini diperlukan untuk keamanan Anda dan akan membantu Anda merasa lebih nyaman saat bermain atau olah raga. Apa saja bentuk olah raga bagi Anda penderita diabetes:
Lari jarak pendek, lari adalah jenis olahrga yang bisa dilakukan semua orang. Namun, ingat jangan lupa untuk melakukan pemanasan. Penderitas diabetes tidak boleh terlalu lelah. Ketika Anda merasa lelah, istirahatlah sejenak. Setelah itu baru lanjutkan olah raga Anda.
Senam, lakukanlah senam setiap pagi. Senam adalah jenis olah raga yang gampang, aman, dan tidak terlalu membuat Anda lelah. Gerakan senam yang dilakukan oleh seluruh tubuh dapat membuat tubuh Anda terasa bugar dan mengencangkan otot-otot Anda.
Kedua olah raga di atas sangat aman bagi Anda yang menderita diabetes karena sangat kecil resiko untuk mengalami cedera. Seorang penderita diabetes tentu tidak harus menghindari cedera. Jika Anda cedera, akan butuh waktu yang lama untuk memulihkan bagian tubuh Anda yang cedera tersebut.
8
Dec
2010
Dana Dan Pengembangan Olahraga Daerah Apa Solusinya?
Olahraga Indonesia saat ini seperti jalan ditempat kalau tidak ingin disebut jalan kebelakang. Melihat prestasi para atlet saat ini yang mengalami penurunan dari pencapaian sebelumnya sudah saatnya kita mulai introspeksi dan berkaca diri. Disamping itu kita juga harus mulai memikirkan pembinaan yang dilakukan dalam proses regenerasi sehingga prestasi olahraga indonesia bisa sejajar dengan negara lain.
Sebenarnya banyak atlet indonesia yang mempunyai skill dan kemampuan yang tidak kalah dengan atlet luar negeri, hanya saja mungkin pembinaan yang tidak sesuai di negara ini menyebabkan atlet tersebut tidak bisa berkembang. Jika dirunut ada beberapa hal yang menyebabkan olahraga daerah tidak bisa berkembang dengan baik, diantaranya yaitu pembinaan yang kurang baik dan kurangnya penghargaan terhadap atlet yang berprestasi.
Kadang atlet yang mempunyai talenta bagus dan berbakat tidak bisa berprestasi dengan maksimal karena pembinaan yang salah. Hal tersebut bisa disebabkan karena kurangnya pelatih yang berkualitas sehingga dari segi pendidikan olahraga masih kurang.
Di negara kita ini atlet belum mendapatkan penghargaan yang cukup baik, mereka masih banyak yang hanya mendapatkan kebanggaan tanpa adanya jaminan hidup yang layak dikemudian hari. Atlet yang berjuang demi nama harum bangsa dan negara ini dimasa tuanya tidak bisa menikmati perjuangannya karena dia hidup serba kekurangan.
Solusi yang bisa kita lakukan untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan melakukan usaha bersama dalam penanganan masalah olahraga. khususnya masalah olahraga di daerah ada beberapa cara yang bisa kita tempuh dalam memajukannya, diantaranya adalah :
- Melakukan Pembinaan Berjenjang. Pembinaan atlet secara berjenjang bisa menjadi solusi jangka panjang dalam menjaga keberadaan atlet di daerah. dengan pembinaan secara berjenjang tersebut daerah akan selalu mempunyai stok atlet yang bisa diandalkan. Untuk itu ada baiknya kita segera memperbaiki sistem pembinaan atlet kita, mulai dari pembinaan berjenjang dan berkesinambungan sehingga tidak akan terjadi regenerasi atlet terputus di tengah jalan.
- Libatkan Pihak Swasta. Memang tidak bisa dipungkiri masalah dana olahraga adalah masalah utama yang menjadi penyebab prestasi atlet daerah tidak berkembang. Untuk itu dalam menggalang dana pembinaan ada baiknya ikut melibatkan pihak swasta. Diharapkan dengan diikutkannya pihak swasta dalam pembinaan olahraga, atlet akan menjadi lebih profesional.
- Kesejahteraan Atlet Mulai Dipikirkan.Tidak dilupakan juga penghargaan terhadap atlit yang berprestasi mulai dipikirkan. Mungkin pemerintah pusat maupun daerah bisa memasukkan para atlit tersebut sebagai pegawai negeri setelah mereka pensiun dari atlit, sehingga masa depannya akan lebih terjamin.
